La Frase del Día:
“Una forma de obligarse a frenar y pensar es escribir. Para escribir bien hay que pensar bien. La escritura hace que el pensamiento pobre no tenga dónde esconderse".
Shane Parrish
Artículo Accionable
Artículos con ideas que puedes aplicar hoy mismo.
Meta-trabajo
Tal vez te pase a ti también.
Escribo tareas en mi lista de pendientes sólo para marcarlas. O lo que es peor, nunca las marco.
Ahora bien, no lo hago con mala intención. Después de todo no puedo engañarme a mí mismo.
No hay nada malo en planear por anticipado, recuerda lo que alguna vez dijo el buen Abraham Lincoln:
"Si sólo tuviera una hora para talar un árbol, pasaría los primeros 45 minutos afilando mi hacha".
El problema es el meta-trabajo. Un trabajo de poco valor que no te acerca a tus objetivos.
No creerás lo difícil que es superar esto, es una batalla constante, a mí me ha costado mucho (y a veces me sigue costando) superarlo. Así que te lo voy a repetir para que quede clara la importancia del concepto.
El meta-trabajo es un trabajo de poco valor que no te acerca a tus objetivos.
Por si te lo preguntabas, no tiene nada que ver con Facebook/Meta.
Y viene en muchas variedades.
Los muchos sabores del meta-trabajo
Acepto mi culpa con el meta-trabajo.
Aquí algunos ejemplos para que identifiques si te pasa lo mismo:
Hacer búsquedas exhaustivas sobre cómo editar TikToks aunque aún no tengas una cuenta de TikTok.
Ver vídeos sobre diseño web, pero no actualizar una página web en años.
Ver vídeos de Jiu Jitsu brasileño en lugar de ir a clase.
Leer libros sobre meditación en lugar de meditar.
Leer libros sobre paternidad en lugar de pasar tiempo de calidad con los niños.
Leer libros sobre técnicas para escritores en lugar de escribir.
Resulta que el meta-trabajo se extiende mucho más allá.
¿Qué es el meta-trabajo (y por qué lo hacemos)?
El meta-trabajo es el hermanastro perdido de la procrastinación. En realidad, puede ser más nefasto que la procrastinación.
Verás, cuando te metes en Instagram o TikTok y deslizas el dedo sin parar, al menos admites que te has dejado llevar.
Puede que tu cerebro necesite un descanso. O simplemente una rápida ráfaga de dopamina entre reuniones.
Pero este es el problema con el meta-trabajo: sí, es mucho mejor leer libros sobre la crianza de los hijos que ver vídeos de Kimberly Loaiza (con el perdón), pero sigue siendo una distracción. No te está acercando a tus objetivos, sueños y vida deseada. (Y que quede claro que no es una crítica al descanso y al ocio; esos tienen un lugar aparte).
Lo que debes hacer.
Entonces, ¿qué hay detrás de la distracción?
¿Estás agotado?
¿Estás confundido sobre el siguiente paso en un proyecto?
¿Tienes miedo de fracasar? ¿O de ser juzgado?
¿No tienes claros tus objetivos?
¿Sabes realmente lo que te hace feliz?
La próxima vez que te des cuenta que has caído en el meta-trabajo, reflexiona sobre estas preguntas, y trata de hacerte consciente de que actividades te acercan a tus objetivos, y cuáles representan un meta-trabajo.
El objetivo es entrenar a tu cerebro a reconocer y actuar en contra del meta-trabajo, al mismo tiempo que defines con claridad las actividades más importantes de tus proyectos.
Ahora que tienes las herramientas para combatir el meta-trabajo, ¡ponte en acción!
Cazando Tesoros
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Esta fantástica herramienta se llama dropdeck.com
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Y es… completamente gratis.
De nada.
Cerebreando
En esta sección te ayudamos a comprender mejor esa máquina maravillosa que es tu cerebro y la forma como funciona.
El Efecto de Falsa Singularidad. Lo siento, no eres tan únic@ como creías.
El Efecto de Falsa Singularidad es un sesgo cognitivo que describe cómo las personas tienden a considerar sus cualidades, rasgos y atributos personales como únicos cuando en realidad no lo son.
Solemos pensar que somos más únicos que los demás en cuanto a rasgos deseables.
Esto se ha demostrado en diversos estudios en los que las personas creen que son mejores conductores y menos arriesgados que la media de los conductores, menos prejuiciosos que la media de los residentes de su ciudad o incluso más trabajadores en proyectos de grupo que otros, cuando en realidad no lo son.
Este efecto también puede ser visible cuando se pregunta por acciones deseables, incluso si el consenso es contrario a esta acción:
"Supongamos que un investigador hace un experimento con un actor que finge tener un ataque, y el investigador descubre que 11 de cada 15 personas no ayudan a la persona. Si usted hubiera estado en el experimento, ¿cuál cree que habría sido su respuesta?"
Las personas tienden a responder que habrían ayudado dada la situación, creyendo que lo harían aunque no sea así.
¿En que te beneficia conocer este fenómeno?
A partir de ahora entenderás que tus características y acciones no son muy diferentes de las de los demás. Y entenderás que la mayoría de las personas pueden no ser honestas al hacerles preguntas con respecto a rasgos deseables.
Podrás considerar este comportamiento al hacer entrevistas a empleados, encuestas a clientes, preguntas en estudios de mercado, e incluso en tus relaciones personales con pareja y amigos.
Ahora que conoces el Efecto de Falsa Singularidad, úsalo con sabiduría.
Preguntas Poderosas
En esta sección te compartimos preguntas diseñadas para ayudarte a ser una mejor persona.
Vivimos condicionados a creer que tener y conseguir es el camino hacia la felicidad.
El pensamiento es algo así: "Si tuviera ese coche... o consiguiera ese ascenso en el trabajo... o me casara con la pareja perfecta, entonces sería feliz".
Atar nuestra felicidad a algo en el futuro es una receta para ser infeliz ahora.
¿Por qué deberías postergar tu felicidad mientras tanto?
Incluso si consigues lo que quieres, puede que te dé un breve "subidón" de felicidad, pero tarde o temprano te acostumbras y vuelves al mismo punto. En definitiva, tener cosas no te hace feliz a largo plazo.
Esto no significa que tengas que convertirte en un monje, abandonar tus posesiones mundanas y renunciar a todos tus objetivos. Sólo significa que no debes poner esas cosas como condición para ser feliz.
Date permiso para ser feliz ahora.
Una buena manera de hacerlo es dedicar tiempo a apreciar lo que ya tienes y agradecer todo lo bueno que hay en tu vida.
Lo que nos lleva a la pregunta poderosa de hoy:
¿Qué tienes en tu vida ahora mismo por lo que puedes estar agradecido?
Tómate unos minutos y haz una pequeña lista.
Puedes incluir lo que quieras, por ejemplo
las personas que te importan
las cosas tangibles que posees
la salud, en una época que ha sido compleja para todos
tener comida en tu plato
tener un techo bajo el que puedes dormir
un bonito amanecer que acabas de ver
un logro del que te sientas orgulloso
la risa de tu bebé
el hecho de que otra persona haya fregado los platos (¡para que tú no tengas que hacerlo!)
tener acceso a agua potable
Esta es una gran pregunta que debes revisar a menudo (especialmente si te enfrentas a algún contratiempo o simplemente sientes que necesitas un pequeño impulso).
Además, apreciarás como vas avanzando en tus logros a lo largo del camino.